爆米花玉米的熱量和普通玉米差不多，大概是100克玉米中有熱量106大卡，屬于中等，并不是熱量很高的食物。但是爆米花玉米制成爆米花之后，熱量就會增加很多，據悉，爆米花的熱量是每100克中大約含有387大卡，所以我們需要避免的并不是玉米，而是爆米花。爆米花是一種容易引起發胖的食物，而它的熱量主要來源于制作過程中的奶油、糖和香精等添加劑，如果是想要減肥的話，最好不要吃爆米花了。