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孕婦補(bǔ)多少膳食纖維

孕婦補(bǔ)多少膳食纖維

孕婦補(bǔ)充膳食纖維的量應(yīng)該和普通成人每日所需劑量相同,幾個(gè)大型的國際相關(guān)組織推薦的膳食纖維素日攝入量都有所不同,但是大體相一致,比如美國防癌協(xié)會(huì)推薦的標(biāo)準(zhǔn)是每人每天30~40克,歐洲共同體食品科學(xué)委員會(huì)推薦標(biāo)準(zhǔn)是每人每天30克,而世界糧農(nóng)組織建議正常人群攝入量為每天每人27克。

我國目前尚未提出明確的膳食纖維推薦攝入量標(biāo)準(zhǔn),中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)曾在2000年推出的膳食營養(yǎng)素參考攝入量中,暫定中國居民攝取膳食纖維的適宜推薦量為25~35克/日,但是現(xiàn)代人吃的食物越來越精,膳食纖維含量變少,所以要提倡人們逐步增加膳食纖維的攝入量,孕婦也應(yīng)該適當(dāng)多吃一些蔬菜水果,增加膳食纖維的攝入。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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