孕婦低血壓的原因及應對措施

低血壓是由于體內氣血不足引起的一種常見現象，而孕婦更容易出現低血壓。這主要有兩個原因：

• 生理性低血壓：與孕期血容量減少有關。
• 既往低血壓：懷孕后才被發現的既往低血壓問題。

了解低血壓的成因后，針對孕婦低血壓的情況，可以采取以下措施：

1. 加強營養，食用補氣血食物

孕婦應注重葷素搭配，合理膳食，確保營養均衡。建議多食用補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、大棗等。這些食物具有養心益血、健脾補腦的作用，可經常食用。此外，多喝湯、多飲水，適當增加鹽分攝入。

2. 補充“造血原料”食物

如果低血壓伴有貧血癥狀（如紅細胞計數低、血紅蛋白不足），應適當增加富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12和維生素C的食物攝入，例如：

• 動物肝臟（如豬肝）
• 蛋黃、瘦肉
• 牛奶、魚蝦、貝類
• 大豆及豆制品（如豆腐）
• 紅糖

這些食物有助于糾正貧血，增加心臟排血量，改善大腦供血，提高血壓，緩解低血壓引起的不適癥狀。

3. 適當補充高鈉、高膽固醇飲食

與高血壓患者不同，低血壓患者宜適量攝入高鈉、高膽固醇飲食。建議每日食鹽攝入量為12-15克（但不宜過量）。此外，可適量食用以下富含膽固醇的食物：

• 腦、肝等動物內臟
• 雞蛋、奶油
• 魚卵、豬骨等

這些食物有助于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，從而提升血壓。

4. 食用刺激性食物以增進食欲

對于低血壓伴有食欲不振的孕婦，可適量食用能刺激食欲的食物和調味品，例如：

• 姜、蔥、醋、醬、糖
• 胡椒、辣椒
• 啤酒、葡萄酒（適量）

5. 避免降血壓食物

孕婦應減少食用具有降血壓作用的食物，例如：

• 赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜
• 玉米、芹菜、山楂
• 苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽

6. 忌食生冷食物

孕婦應避免食用生冷及寒涼、破氣的食物，例如冷飲、菠菜、蘿卜、芹菜等，以免加重低血壓癥狀。

結論

通過合理的飲食調整和營養補充，孕婦可以有效緩解低血壓癥狀，保障自身和胎兒的健康。

參考資料

• 中華醫學會官方網站
• 中國營養學會官方網站