新生兒睡眠問題及應對方法

新生兒睡眠問題的常見原因

許多家長反映，新生兒常常出現不睡覺或睡眠不安的情況。以下是一些可能的原因：

• 神經系統發育不完善：剛滿月的寶寶神經系統尚未發育完全，這可能導致睡眠不規律。這種情況通常會隨著寶寶的成長，在3至4個月后逐漸改善。
• 缺鈣：缺鈣可能會引起寶寶睡眠質量差。如果確診為缺鈣，可以適量補充鈣劑或維生素AD以促進鈣的吸收，但需注意避免過量，以免引發中毒。
• 晝夜節律紊亂：如果媽媽在護理時沒有區分晝夜，寶寶可能會養成白天睡覺、晚上哭鬧的不良習慣。

應對新生兒睡眠問題的方法

為了幫助新生兒養成良好的睡眠習慣，家長可以采取以下措施：

1. 培養規律的睡眠習慣：從出生后，媽媽應有意識地幫助寶寶建立晝夜規律。例如，夜間除了喂奶和換尿布1至2次外，盡量減少對寶寶的干擾。
2. 減少夜間喂奶和換尿布：隨著寶寶月齡的增長，可逐漸過渡到夜間不喂奶、不換尿布的習慣，這有助于寶寶形成整夜睡眠的能力。
3. 避免搖晃安撫：當寶寶啼哭時，不宜采用抱著顛拍的方式安撫，因為新生兒的腦組織較為脆弱，過度搖晃可能導致腦震蕩綜合癥，進而影響智力發育。
4. 調整白天睡眠時間：如果寶寶夜間不睡覺，媽媽可以在白天有意識地減少寶寶的睡眠時間，一般可以糾正夜間哭鬧的現象。

特別提醒：及時就醫

家長在照顧寶寶時，應密切關注寶寶的狀態。如果發現異常情況，例如持續的睡眠問題或其他身體不適，應及時就醫并咨詢專業醫生的意見。

補充信息：新生兒睡眠的基本規律

新生兒每天的睡眠時間通常為16至18小時，但睡眠周期較短，通常為2至4小時一醒。這是由于其尚未建立晝夜節律。隨著月齡增長，寶寶的睡眠時間會逐漸集中到夜間。

結論

新生兒睡眠問題是正常的生理現象，通過科學的護理和適當的干預，大多數寶寶都能逐漸形成良好的睡眠習慣。

參考資料

• 世界衛生組織（WHO）
• 美國兒科學會（AAP）
• 英國國家醫療服務體系（NHS）