很多人只知道豌豆苗好吃，卻沒(méi)幾個(gè)人去研究豌豆苗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。要知道，豌豆苗可是一種健康的保健蔬菜呢。

1、豌豆苗富含維生素C和胡蘿卜素以及能分解體內(nèi)亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細(xì)胞的形成，降低人體癌癥的發(fā)病率。

2、豌豆苗含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，具有抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝的功能。

3、豌豆苗營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。

4、豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。

5、豌豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。