寶寶大腦發育黃金期與DHA補充建議

人的一生中有兩個大腦發育高峰期，分別是胎兒期和嬰幼兒期（0 - 3歲），學齡前（3 - 6歲）則是大腦發育高峰的延續期。在這些關鍵時期，補充足量的DHA有助于健腦增智。

DHA可由α - 亞麻酸轉換而來，日常可多攝入核桃等堅果類食物、黑芝麻以及海魚、海藻等富含α - 亞麻酸的食物。不過，α - 亞麻酸部分轉化為DHA，部分轉化為EPA。EPA主要功效為降血脂，過多服用對寶寶不利，所以給孕婦或嬰幼兒補充DHA時，最好選用少量或不含EPA的產品。

DHA性質不穩定，容易被氧化。而葉黃素較為穩定，是DHA的“保護神”，它能促進嬰幼兒大腦視網膜發育，還能促進大腦對DHA的吸收，二者有互相促進吸收的作用。因此，給孕婦或嬰幼兒選擇DHA補充劑時，可考慮同時含有葉黃素和DHA的營養補充產品。

結論：在寶寶大腦發育的關鍵時期，合理補充含有葉黃素的DHA產品，能更好地助力寶寶健腦增智。