1. 選擇含維生素D的鈣劑

補(bǔ)鈣時(shí)需要關(guān)注鈣劑的吸收率，而維生素D能夠顯著促進(jìn)鈣的吸收。研究表明，碳酸鈣在人體中的吸收率較高，因此添加維生素D的鈣劑效果更佳。

對(duì)于嬰幼兒來說，選擇含有維生素D的鈣劑可以避免額外補(bǔ)充維生素D或魚肝油，減少攝入過量維生素D的風(fēng)險(xiǎn)。

參考數(shù)據(jù)：根據(jù)美國國家醫(yī)學(xué)圖書館的研究，維生素D缺乏會(huì)顯著降低鈣的吸收率。

2. 減少食物因素對(duì)補(bǔ)鈣的影響

鈣的吸收會(huì)受到飲食中其他成分的影響。例如，高鹽飲食或攝入大量蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致鈣的流失，從而影響補(bǔ)鈣效果。

此外，食物中的草酸（如菠菜）或植酸（如谷物）會(huì)與鈣結(jié)合形成草酸鈣沉淀，降低鈣的吸收率。

• 建議：補(bǔ)鈣產(chǎn)品應(yīng)與主餐分開食用，最好在飯前2小時(shí)或飯后3小時(shí)服用。
• 避免：同時(shí)攝入高草酸或高植酸的食物。

3. 選擇優(yōu)質(zhì)有保障的產(chǎn)品

市場上鈣劑品牌眾多，為確保安全與效果，家長在選擇鈣劑時(shí)需注意以下細(xì)節(jié)：

• 查看產(chǎn)品的廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)及批準(zhǔn)文號(hào)。
• 優(yōu)先選擇帶有OTC（非處方藥）標(biāo)識(shí)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
• 避免購買來源不明或無正規(guī)標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品。

參考：根據(jù)美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）的建議，選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的補(bǔ)充劑更能保障安全性。

4. 給嬰幼兒的鈣劑不能太甜

0-3歲是寶寶味蕾發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，過甜的鈣劑可能對(duì)味蕾細(xì)胞造成過度刺激，影響味覺發(fā)育。

長期攝入過甜的鈣劑可能導(dǎo)致寶寶對(duì)食物的味覺反應(yīng)遲鈍，進(jìn)而引發(fā)挑食或厭食問題。

• 建議：選擇淡奶味或無明顯甜味的鈣劑產(chǎn)品。
• 避免：含有高糖或人工甜味劑的鈣劑。

總結(jié)

科學(xué)補(bǔ)鈣需從吸收率、飲食搭配、產(chǎn)品質(zhì)量及味覺健康等多方面綜合考慮，為寶寶選擇最適合的鈣劑。

參考來源：世界衛(wèi)生組織（WHO）、美國國家醫(yī)學(xué)圖書館、美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）