產(chǎn)后坐月子期間，是女性子宮恢復(fù)的最佳時(shí)期，在這期間，如果不悉心呵護(hù)，那么就會(huì)出現(xiàn)子宮收縮不好，遲遲不恢復(fù)到最初的模樣。那么，如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦呢？

一、喝生化湯

生完寶寶后家里的老人都會(huì)給產(chǎn)婦來(lái)上一碗生化湯幫助子宮的恢復(fù)。其實(shí)與收縮劑相比，這種湯水的功效主要是活血化瘀，補(bǔ)血補(bǔ)氣，在坐月子期間非常適合飲用。而收縮劑則是防止產(chǎn)婦生完寶寶后流血過(guò)多，因此在產(chǎn)后40天左右，喝生化湯還是很有幫助的。

二、堅(jiān)持產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以幫助子宮和骨盆的復(fù)原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。

三、堅(jiān)持哺乳

母乳喂養(yǎng)也可以幫助恢復(fù)，因?yàn)閷殞氃诤饶痰耐瑫r(shí)，刺激了乳頭，母體便會(huì)產(chǎn)生子宮收縮素，加速子宮的復(fù)原。

四、按摩

子宮是通過(guò)不斷地收縮來(lái)進(jìn)行恢復(fù)的，我們也可以通過(guò)按摩和服用收縮劑來(lái)幫助它來(lái)恢復(fù)。

以上四個(gè)方法能有效幫產(chǎn)后產(chǎn)后子宮恢復(fù)，子宮的恢復(fù)需要一段時(shí)間，因此，新媽在這段時(shí)間一定要好好地休息，調(diào)理身體，產(chǎn)后要定期到醫(yī)院做一個(gè)健康檢查，檢查子宮恢復(fù)情況。