1.1 清淡飲食

呼吸道感染患者通常脾胃功能較弱，因此飲食應以清淡、易消化、營養豐富為主。例如：

• 推薦：大米粥、小米粥、爛面條等。
• 避免：油膩、粘滯、辛辣的食物，如油條、雞肉、牛肉、羊肉、豬肉、粽子、蒜苗等。

此外，生大蒜因其殺菌功能，可適量食用。

1.2 補充水分

多飲水有助于促進代謝，加速邪氣通過汗液排出體外。

2.1 蔥豉生姜湯

材料：

• 蔥白6根（切片，搗碎）
• 老姜30克（切片）
• 豆豉12克

做法：將上述材料加入1杯水中，熬至剩半杯，取汁熱飲，蓋被取汗。

2.2 蘿卜方

材料：

• 白蘿卜（去皮，切絲）
• 適量鹽

做法：將白蘿卜絲加鹽拌勻，揉去汁液，靜置1小時后食用。適用于感冒伴咽痛者。

2.3 蔥茶神曲飲

材料：

• 神曲15克
• 茶葉5克
• 蔥白3根

做法：將上述材料用熱水沖泡，當茶飲用。適用于感冒伴食欲不振者。