1. 選擇淡口味鈣劑

母乳或配方奶是1歲寶寶的主要食物來源，因此寶寶對奶味較為熟悉。為了避免味覺刺激過重導(dǎo)致挑食或偏食，建議選擇淡口味的鈣劑。市場調(diào)查顯示，淡口味的補鈣產(chǎn)品因易被寶寶接受而備受家長青睞。

2. 選擇小劑量補鈣產(chǎn)品

1歲寶寶的胃容量較小，過量的鈣劑可能會增加胃部負(fù)擔(dān)。建議選擇專為嬰幼兒設(shè)計的小劑量鈣劑，這樣既能滿足寶寶每日鈣需求，又不會引起胃部不適。此外，小劑量產(chǎn)品通常更易于沖服，方便家長操作。

3. 多吃含鈣豐富的食物

食物補鈣是最自然的方式。以下是一些適合1歲寶寶的高鈣食物：

• 乳制品：如牛奶、奶酪、酸奶。
• 豆類食品：如豆腐、豆?jié){。
• 綠葉蔬菜：如菠菜、芥藍(lán)。
• 海產(chǎn)品：如蝦皮、小魚干。
• 水果：如橙汁。

家長可以利用這些食材為寶寶制作輔食，如蝦皮蛋羹、菠菜豆腐羹等，既營養(yǎng)豐富，又能滿足鈣需求。

4. 適當(dāng)曬太陽

維生素D（VD）能夠促進(jìn)鈣的吸收，而適當(dāng)?shù)年柟庹丈淇梢詭椭つw合成維生素D。建議家長每天帶寶寶進(jìn)行適量的日曬，尤其在秋冬季節(jié)，可直接讓寶寶享受陽光浴；夏季則可選擇在樹蔭下進(jìn)行日曬，避免強光直射。