刷牙很普遍的方法就是一般早上起來刷一次，臨睡前刷一次，但這種堅持了很多年的刷牙習慣是否是正確的？我們都知道，每次刷牙至少需要3分鐘，這樣才能更好的清潔牙齒，而且每個面要刷15～20次。刷完后用清水將牙膏全部漱出。

其實最好的刷牙時間是飯后刷牙，臨睡前刷牙，一般一日刷兩次呀就足夠了。如果想要更好的保護牙齒，清潔空腔，可以使用早晚型的牙膏。刷牙的方法和時間不對，食物會在牙齒夾縫中發酵，令牙齒變爛，腐蝕牙齒。但是剛吃完食物后刷牙也是不對的，因為食物把牙齒表面的鈣、磷分離出來，飯后牙齒會變得軟脆，這個時候刷牙對牙齒是不好的。飯后可間隔一段時間后刷比較合適。

但是對于上班族而言，飯后刷牙較難實現，因為更加要注意養成良好的刷牙習慣，正確刷牙。對于小寶寶，在牙齒還沒長出之前爸媽可先幫他們漱口，用紗布或者棉簽把殘留在牙齒上的食物弄出來，以及去除牙齒上附著的細菌。