人們在春捂時應該重點注意幾個部位：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。

1、膝主筋，多捂膝蓋可以預防風濕性關節炎，增強腿部運動能力。春捂應該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。

2、中醫理論有寒從腳起一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。

3、女性更要注重下半身的保暖，切忌只要風度不要溫度。女性朋友必須懂得痛經是個長期伴隨左右的問題，需要每次經期和日常生活中呵護身體，方能為以后的健康體魄打好基礎。

4、般情況下，立春后最短也要捂10天至15天。雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

5、捂會依各人體質而有所不同，老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續忍受一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如有時日最高氣溫超過22℃，雖然不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過頭反而使人上火、血壓升高，也可能熱傷風而患上感冒。

晝夜溫差也是判斷捂不捂的標準之一。早春時節，應該多多關注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化，適當增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度時，就該小心防寒了。