治便秘有什么好的食療方法嗎？正常的健康人，每間隔24-48小時(shí)應(yīng)排便1次，如果間隔超過(guò)48小時(shí)，甚至3-4天難解大便者謂之便秘。長(zhǎng)期便秘可誘發(fā)痔瘡、便血、肛裂等癥，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，可能是腸道器質(zhì)性嚴(yán)重病變的早期“信號(hào)”，如結(jié)腸癌或直腸癌。便秘，也是中老年心血管系統(tǒng)疾病患者的大敵——屏氣排便易誘發(fā)腦血管意外而危及生命安全。然而對(duì)習(xí)慣性便秘藥物治療，療效不著且有藥副作用，而食療卻是解除便秘最經(jīng)濟(jì)、安全、有效的方法。

1、淡鹽水 每天清晨空腹飲用1杯淡鹽水，其濃度淡于常喝的菜湯，長(zhǎng)期堅(jiān)持，不但有清熱、去火、潤(rùn)腸、通便之效，還有健身延壽之益。如有忌鹽、少鹽的患者，可改用蜂蜜水、果汁水或白開水，以增加腹內(nèi)壓，有利排便。

2、蜂蜜水 每晚臨睡前用l杯溫開水加2湯匙蜂蜜調(diào)服，有敗火、潤(rùn)燥、通便的良效。長(zhǎng)期飲用還有安神、健身的好處。

3、香蕉和梨 每日中、晚飯后吃1只香蕉或梨，有軟化大便、潤(rùn)滑腸道而使大便暢通的作用。另外，香蕉和梨都有潤(rùn)肺、降壓的功效，最宜高血壓、心臟病兼有習(xí)慣性便秘的患者食用。