什么是便秘？

便秘是一種常見的臨床癥狀，而非獨立的疾病。其主要表現為排便次數減少、糞便量減少、糞便干結以及排便費力等。當上述癥狀同時出現兩種或以上時，可診斷為癥狀性便秘。

通常情況下，排便頻率減少是便秘的主要特征。一般每2-3天或更長時間排便一次（或每周少于3次）即可被視為便秘。

孕婦便秘的常見癥狀

孕婦便秘的癥狀與普通便秘類似，包括排便困難、糞便干結、腹脹、食欲不振等。此外，孕婦便秘還可能引發肛周內外痔瘡，甚至在排便時出現出血現象。

孕婦便秘的主要原因

孕婦在懷孕期間更容易發生便秘，這主要與以下幾個因素有關：

• 激素變化：懷孕后，體內孕激素水平顯著升高。這種激素會降低胃腸道平滑肌的張力，使其松弛并減弱蠕動，從而導致便秘和腹脹。
• 飲食結構：孕婦飲食中液體攝入不足，纖維素含量較低（如蔬菜和水果攝入不足），會增加便秘的風險。
• 活動減少：懷孕后，孕婦的活動量通常減少，缺乏足夠的運動，這也會影響腸道的正常蠕動。
• 子宮壓迫：隨著胎兒和子宮的逐漸增大，它們會對直腸產生壓迫，進一步加重便秘的發生。

如何緩解孕婦便秘？

為緩解孕婦便秘，建議采取以下措施：

• 增加飲食中的膳食纖維，如多吃新鮮蔬菜、水果和全谷類食品。
• 保持充足的水分攝入，每天飲用足夠的水。
• 適當進行輕度運動，如散步或孕婦瑜伽，以促進腸道蠕動。
• 養成規律的排便習慣，避免長時間憋便。
• 在醫生指導下，必要時可使用安全的通便藥物。

結論

孕婦便秘是懷孕期間常見的問題，但通過合理的飲食、適當的運動以及良好的生活習慣，便秘問題是可以得到有效緩解的。

參考來源

• Mayo Clinic - Pregnancy and Constipation
• NHS - Constipation in Pregnancy