少精癥指的是：精子密度低于200百萬(wàn)/毫升；弱精癥指的是：精液參數(shù)中前向運(yùn)動(dòng)的精子(a和b級(jí))小于50％或a級(jí)運(yùn)動(dòng)的精子小于25％的病癥。預(yù)防二者都需要良好的生活和飲食習(xí)慣，一起來(lái)看看少精弱精癥怎么預(yù)防？

1、注意對(duì)自己身體的保護(hù)，盡量避免噪聲過(guò)度。據(jù)資料證明，男性長(zhǎng)期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能會(huì)發(fā)生紊亂。

2、在飲食方面不能經(jīng)常性的吃過(guò)于油膩的食物，戒煙酒。睪丸中生精細(xì)胞遭遇煙草中有害成分影響，使精子數(shù)量和質(zhì)量欠佳，可能導(dǎo)致不育或畸形兒。長(zhǎng)期酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。盡量吃純天然食品或添加劑比較少的食品。

3、長(zhǎng)時(shí)間的手淫會(huì)引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無(wú)菌性前列腺炎，影響精液營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

4、在任何環(huán)境中都盡量不用或少用各種化學(xué)劑，從干洗店拿回來(lái)的衣服最好放幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能。

5、生活中積極預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

6、發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

7、要過(guò)于勞累，工作要適度，放松心態(tài)。勞累過(guò)度、精神壓力過(guò)大會(huì)對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。盡量在每天晚上11時(shí)前睡覺。

8、少去桑拿房、蒸氣浴室，高溫蒸浴易直接傷害男性精子，抑制精子生成。