1. 胎心監測

孕齡達到18至20周時，準媽媽需要開始監測胎心。胎心的聲音類似鐘表的“嗒嗒聲”，通常可以通過胎心儀在腹部特定位置聽到。

1.1 胎心監測方法

• 保持心情平穩，采取平躺姿勢。
• 將胎心儀放置于腹部某一位置，緩慢持續加壓。
• 如果在該位置未聽到胎心聲，可嘗試以該位置為中心，半徑5厘米范圍內逐步移動。

1.2 不同孕期的胎心位置

1.3 胎心率范圍

• 正常胎心率：120-160次/分鐘。
• 輕度過緩：100-120次/分鐘。
• 輕度過速：160-180次/分鐘。

2. 胎動計數

胎動是胎兒健康的重要指標，尤其在孕晚期（32周后）需要每日記錄胎動次數，并在產前檢查時提供給醫生，以便及時指導。

2.1 胎動的時間規律

• 上午8:00-12:00：胎動通常較慢且均勻。
• 下午2:00-3:00：胎動最少。
• 晚上：胎動最多且最活躍，此時胎教效果顯著。

2.2 胎動計數方法

選擇全身放松的狀態，端坐或臥床，雙手自然放于小腹，按以下步驟計數胎動：

1. 每日計算3次胎動（早、中、晚各1小時）。
2. 每次記錄1小時內胎動次數，嘰里咕嚕連續動不算，間隔3分鐘以上的動作才算一次胎動。
3. 將每日3次的胎動次數相加后乘以4，即得出12小時的胎動總數。

2.3 胎動判定標準

• 12小時胎動次數＞30次：胎兒狀況良好。
• 12小時胎動次數20-30次：需次日繼續觀察。
• 12小時胎動次數＜20次：需立即告知醫生并作進一步檢查。
• 1小時胎動次數＜3次：應再觀察1小時，如仍少于3次，需立即前往產科急診。

3. 重要提示

胎動計數尤其在妊娠滿32周后至關重要，因為此時胎兒已接近成熟，生后能夠存活。如果發現異常胎動，切勿拖延，應立即就醫。

結論

胎心監測和胎動計數是孕期重要的健康指標，準媽媽應按時監測并記錄，以確保胎兒健康。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）官方網站
• 美國婦產科醫師學會（ACOG）