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產后減肥食療法

產后減肥食療法

現在的新媽媽開始嘗試各種各樣的減肥瘦身方法來恢復窈窕身材,因為大部分人在生完孩子之后體重會持續飆升一發不可收拾,對新媽媽來說如何甩去一身脂肪、恢復肌膚緊致已成了照顧寶寶之外的頭等大事。產后減肥的方法可謂五花八門,比如定期健身、休息充足、瑜伽等,但是也有很多媽媽們喜歡通過食療法來減掉身上的肉肉,下面為大家簡單介紹2種。

一、養陰清熱燴海參    材料:海參1碗、黃芪3錢、新鮮山藥半碗、山竹3錢、桑椹子3錢,石斛3錢、姜3片,適量鮮干貝、蝦仁、香菇、小玉米。

做法:1、將中藥材放入紗布袋中,加入1500cc的水,熬煮45分鐘,取藥汁備用;2、蝦仁及鮮干貝先以熱油爆炒備用;3、將海參、香菇、小玉米與藥汁一天燉煮,熟后加入蝦仁及鮮干貝,快炒數下,加酒及調味料,勾芡后即可食用。

二、山藥紫米湯圓    材料:新鮮山藥一斤、紅豆半斤、桔梗1。5錢、紫糯米一杯、黃精一兩、適量小湯圓及冰糖。

做法:山藥削皮洗凈,切成丁塊備用;加水浸泡約一小時,黃精加入藥袋中,將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中,開大火煮滾后,轉為小火,煮熟后加入山藥,再煮約五分鐘,最后加入冰糖及滾煮之湯圓,即可食用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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