懷孕、生產(chǎn)再到坐月子這是一個(gè)非常艱辛且漫長(zhǎng)的過(guò)程，懷小孩的時(shí)候因?yàn)閿z入熱量過(guò)多而長(zhǎng)肥了一圈，生完孩子后卻怎么也瘦不下來(lái)，媽媽們以往曼妙的身材也不復(fù)存在，這幾乎是當(dāng)了媽媽的女人們都會(huì)遇到的煩惱。對(duì)于她們來(lái)說(shuō)產(chǎn)后最艱巨的任務(wù)就是如何減肥，那么產(chǎn)后如何快速減肥呢？

對(duì)于產(chǎn)后體重仍增加的女性而言，應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)適當(dāng)?shù)暮忍砑臃酃鈪ⅰ⒑谥ヂ椤⑥踩实人幉牡牟栾嫞哂谢钛a(bǔ)血、益氣降脂的功效，同時(shí)日常飲食的淀粉攝取量宜減少1/3~1/2。另外，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因產(chǎn)后體內(nèi)易滯留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下緣至大腿后方膀胱經(jīng)及大腿外側(cè)膽經(jīng)，使氣血通暢、促進(jìn)循環(huán)及排水。需要特別注意的是，冰品、冷飲及竹筍、白蘿卜、西瓜等寒涼性食物易增加體內(nèi)寒氣、影響脾胃機(jī)能，不利濕氣排除及減重外，還會(huì)有易流汗、引發(fā)生理痛等問(wèn)題，減重者應(yīng)避免食用。