自然避孕法是目前國際上推薦的一種不干擾人的生殖生理功能、對人體完全無害的避孕方法，它既不要服用避孕藥，也不用工具，那么下面為大家詳細介紹常見的幾種自然避孕方法。

一、日歷推算法

為了估算安全期，女性必須知道她的最長和最短的月經(jīng)周期天數(shù)。最短月經(jīng)周期數(shù)減去20后的值作為危險期的第一天，最長月經(jīng)周期天數(shù)減去11天的值作為危險期的最后一天。該方法的珍珠指數(shù)達20–24，被認為是非常不安全的避孕方式。

二、宮頸粘液觀察法

這個方法又叫比林斯法，原理是宮頸粘液由子宮頸管里的特殊細胞所產(chǎn)生，隨著排卵和月經(jīng)周期的變化，其分泌量和性質(zhì)也跟著發(fā)生變化。在1個月經(jīng)周期中，先后出現(xiàn)不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸粘液。

每天觀察宮頸粘液的分泌量、粘稠度、透明度等特性。當粘液量最多、最有彈性(易拉絲)的時候，被認為是排卵期。禁欲的時間至少在排卵前后4天。該方法對應的珍珠指數(shù)為1–12，并只適用于月經(jīng)周期規(guī)律、正常的女性。

三、其它方法

除了上述兩種常見的方法外，自然避孕法還有唾液檢測法、基礎體溫法、癥狀-體溫法、哺乳期閉經(jīng)避孕法等。