母親良好的心理狀態(tài)是乳汁分泌充足的重要保證，萎頓的精神狀態(tài)和不良的情緒會(huì)影響產(chǎn)婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而使正常的泌乳發(fā)生問題。所以新媽媽要多注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)。此外，新媽媽在日常生活中也要注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間，充足睡眠，規(guī)律飲食。現(xiàn)在各個(gè)媽媽教幾道催奶中藥食譜，學(xué)好了保證你的奶水源源不斷。

催奶中藥食譜一：

當(dāng)歸３０克，黃芪３０克，黨參３０克，瓜蔞１２克，通草３克，桔梗６克，麥冬１０克，路路通５克，花粉６克，王不留行１２克，黑芝麻１２克，元參１２克，甘草５克， 水煎３５分鐘，每日一劑，飯后服用，５劑為一療程。有養(yǎng)氣血通乳脈功效，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者有良效。服藥期間可加服雞湯、魚湯以保化源充足，其效更佳。

催奶中藥食譜二：

豬蹄１－２個(gè)，通草３－５克，漏蘆１０－１５克，粳米１００克，蔥白２段。先將豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然后，用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入萄白稍煮即可。每日２次，溫?zé)崾场１痉骄哂型ㄈ橹⒗}的功效。適用于產(chǎn)后無乳、乳汁不通者。

催奶中藥食譜三：

王不留行２０克，當(dāng)歸１５克，穿山甲、川芎、香附各１２克。加水煎煮取汁，分３次服；或?qū)⒈痉街瞥缮ㄑ袨榧?xì)末），每次服６克，一日３次，溫開水或黃酒送下。此外，用含本品的中成藥下乳涌泉散亦可。適用于產(chǎn)后乳少，乳汁較稠或無乳，兼乳房脹痛者。

催奶中藥食譜四：

王不留行２５克，黃芪３０克，漏蘆、當(dāng)歸各１５克，木通１０克。加水煎煮取汁，分３次服。或?qū)⒎剿幱眉啿及笈c鮮豬蹄１０００～１５００克一同煨燉，分２～４次飲湯、食豬蹄。適用于產(chǎn)后乳少，乳汁清稀或無乳，乳房無脹痛感者。