懷孕時(shí)孕婦自身體內(nèi)雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成為一生中最健康美麗的時(shí)期。這些頭發(fā)壽命長(zhǎng)，在“超期服役”，一旦寶寶降臨人間，身體內(nèi)的雌激素含量就開(kāi)始減少，這時(shí)因?yàn)榧に氐牟黄胶饩托纬闪嗣摪l(fā)的現(xiàn)象，但是大家知道產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重的緩解方法嗎？

1、合理膳食：忌食辛辣刺激性食物，保持均衡營(yíng)養(yǎng)，多食高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物，但也要注意不要“進(jìn)補(bǔ)太過(guò)”。

2、保持心情舒暢：保持樂(lè)觀情緒，摒除焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)后脫發(fā)，以積極正確的態(tài)度面對(duì)。

3、養(yǎng)成良好作息：做到勞逸結(jié)合，保證足夠休息，不要太過(guò)勞累，良好的休息一方面有益健康，一方面可以為頭發(fā)提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

4、適度清洗頭發(fā)：定期清洗頭發(fā)，正確選擇使用于自己的洗發(fā)用品。

5、適當(dāng)按摩頭皮：如在洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和腦部的血液循環(huán)；或每天用木梳梳頭也是一種不錯(cuò)的按摩方式。