低血壓的標準及其預防與測量指南

什么是低血壓？

低血壓是指人體血壓水平低于正常范圍的一種生理或病理狀態。根據醫學界的標準，低血壓的定義是收縮壓低于90毫米汞柱（mmHg）和/或舒張壓低于60毫米汞柱（mmHg）。

正常血壓范圍

• 收縮壓：90-140 mmHg（12.0-18.7 kPa）
• 舒張壓：60-90 mmHg（8.0-12.0 kPa）

如果血壓低于上述范圍，則可能被視為低血壓。但需要注意的是，單次測量結果并不足以確診低血壓。

低血壓的短時現象

血壓水平可能會因多種因素而波動。如果低血壓僅是短時現象，且沒有明顯的低血壓癥狀（如頭暈、乏力、視力模糊等），通常不需要過度擔憂。

血壓測量的注意事項

測量血壓時需注意以下幾點：

1. 血壓水平會隨一天中的時間變化，例如飯前和飯后可能會有所不同。
2. 建議每天多次測量血壓，并記錄結果以觀察趨勢。
3. 確保測量時的環境安靜，避免情緒波動或劇烈運動影響測量結果。

低血壓的預防與治療

對于老年人及其他可能存在低血壓風險的人群，定期監測血壓尤為重要。通過健康的生活方式（如均衡飲食、適量運動、充分休息）可以有效預防低血壓的發生。如果出現持續性低血壓或伴隨明顯癥狀，應及時就醫以明確病因并接受治療。

總結

低血壓的診斷需要綜合考慮血壓數值、測量時機及是否伴隨癥狀等因素。保持健康的生活方式和定期監測血壓是預防低血壓的重要手段。

參考來源

以下權威來源可供進一步了解低血壓相關知識：

• 世界衛生組織（WHO）
• 美國心臟協會（AHA）
• 梅奧診所（Mayo Clinic）