重要性與益處

乳房清潔是孕期護理的重要部分，不僅可以保持乳腺管的通暢，還能有效增加乳頭的韌性，從而減少哺乳期乳頭皸裂等并發癥的發生。

初乳階段的乳房清潔

在初乳分泌階段，初乳容易在乳頭處形成結痂。為了避免乳頭受損，建議先使用軟膏軟化結痂，再用溫水輕柔清洗。

需要注意的是，產前使用肥皂或酒精清洗乳頭可能會除去乳頭周圍皮脂腺分泌的保護性油脂，導致乳頭過于干燥，增加皸裂風險。因此，計劃母乳喂養的孕婦不建議使用肥皂和酒精清潔乳房。

乳房護理的具體方法

• 每天使用干凈的毛巾和溫水清洗乳房，避免對乳頭造成刺激或酸痛。
• 在懷孕的最后三個月，可以用干毛巾輕輕摩擦乳頭，以增強乳頭的韌性，幫助預防乳頭破裂。
• 清洗乳房后，可用少量油脂（如橄欖油或椰子油）涂抹在乳頭上。方法是將油脂置于大拇指和食指上，輕柔旋轉乳頭30秒，使油脂均勻覆蓋。
• 盡量讓乳房暴露在陽光和空氣中，有助于保持乳頭健康。

護理注意事項

在護理過程中，避免使用刺激性化學品或過度清潔，以免破壞乳頭的自然保護屏障。此外，選擇柔軟的內衣，減少摩擦對乳頭的刺激。

補充建議

如果乳頭已經出現皸裂或其他不適癥狀，應及時咨詢醫生或專業護理人員，獲取適當的治療建議。

結論

科學合理的乳房清潔與護理，不僅能為母乳喂養做好充分準備，還能有效預防乳頭相關問題的發生。

參考來源

• 世界衛生組織 (WHO)
• 梅奧診所 (Mayo Clinic)
• 英國國家醫療服務體系 (NHS)