月經(jīng)周期長的女性如何計算排卵期

排卵期是指女性在排卵前5天至排卵后5天的這段時間。一般來說，月經(jīng)周期正常的女性，排卵日相對固定，通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。然而，對于月經(jīng)周期長的女性，該如何計算排卵期呢？下面為大家詳細(xì)介紹。

計算排卵期的方法

日歷表法

此方法需要根據(jù)以往6 - 12個月的月經(jīng)周期來計算。具體公式為：最短周期（天數(shù)）－21天，向前為前安全期；最長周期（天數(shù)）－10天，向后為后安全期。

舉例說明，若一位女性月經(jīng)周期最短為30天，最長為38天。那么，最短月經(jīng)周期減去21（30－21 = 9），最長月經(jīng)周期減去10（38－10 = 28），所以該女性在月經(jīng)來潮后的第9天至28天屬于排卵期。

觀察白帶的變化

一般情況下，白帶的質(zhì)和量會隨月經(jīng)周期發(fā)生變化。

• 月經(jīng)剛結(jié)束時，白帶呈白色、量少，呈漿糊狀。
• 即將排卵時，受宮頸腺體分泌的影響，白帶增多，呈透明、微黏、蛋清狀，且能拉伸到10cm左右。
• 排卵2 - 3天后，白帶變得渾濁，較為黏稠且量少。

月經(jīng)周期長的女性可通過日歷表法和觀察白帶變化這兩種方法來計算排卵期。

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