月經(jīng)周期長的女性如何計(jì)算排卵期

排卵期是指女性在排卵前5天至排卵后5天的這段時(shí)間。一般來說，月經(jīng)周期正常的女性，排卵日相對(duì)固定，通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。然而，對(duì)于月經(jīng)周期長的女性，該如何計(jì)算排卵期呢？下面為大家詳細(xì)介紹。

計(jì)算排卵期的方法

日歷表法

此方法需要根據(jù)以往6 - 12個(gè)月的月經(jīng)周期來計(jì)算。具體公式為：最短周期（天數(shù)）－21天，向前為前安全期；最長周期（天數(shù)）－10天，向后為后安全期。

舉例說明，若一位女性月經(jīng)周期最短為30天，最長為38天。那么，最短月經(jīng)周期減去21（30－21 = 9），最長月經(jīng)周期減去10（38－10 = 28），所以該女性在月經(jīng)來潮后的第9天至28天屬于排卵期。

觀察白帶的變化

一般情況下，白帶的質(zhì)和量會(huì)隨月經(jīng)周期發(fā)生變化。

• 月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)，白帶呈白色、量少，呈漿糊狀。
• 即將排卵時(shí)，受宮頸腺體分泌的影響，白帶增多，呈透明、微黏、蛋清狀，且能拉伸到10cm左右。
• 排卵2 - 3天后，白帶變得渾濁，較為黏稠且量少。

月經(jīng)周期長的女性可通過日歷表法和觀察白帶變化這兩種方法來計(jì)算排卵期。

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