很多人都不太清楚螺旋藻片到底應該在什么時候吃，其實是分情況的，肥胖的人一般建議飯前飯前1小時左右（吃時最好嚼碎吸收會快一些）服用效果最好，因為飯前吃螺旋藻的確實可以控制食欲，達到少吃飯少熱量的目的，因為里面的膳食纖維可以引起飽腹感，另外也有利于活性物質的吸收。

而對于比較瘦的人建議飯后服用，這樣有利于礦物質和營養成分的吸收。