補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法多種多樣，可以按摩、可以食補(bǔ)，還可以藥補(bǔ)，具體需要哪種方式可以根據(jù)自身情況加以選擇，或者都試試看。按摩的方法很簡(jiǎn)單，把雙手搓熱后放在腰對(duì)應(yīng)腎臟的位置，反復(fù)將腰揉搓至熱，每天200次左右。食補(bǔ)也很方便，比較容易實(shí)現(xiàn)，只要在每天吃飯的時(shí)候，有選擇的針對(duì)一些食物補(bǔ)充就可以了。藥補(bǔ)一般分為中藥、保健品，中藥按照一定的配方去藥房配藥即可，而保健品去藥店購(gòu)買(mǎi)就可以了。