孕媽媽蛋白質(zhì)補(bǔ)充：蛋白粉與增肌粉的區(qū)別

孕媽媽在整個(gè)孕期需注重蛋白質(zhì)補(bǔ)充，而選對(duì)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的產(chǎn)品至關(guān)重要。市面上的蛋白粉和增肌粉都可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但適宜人群差異大，許多新手媽媽和“健身小白”常混淆。

增肌粉

增肌粉是一種高熱量的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，除蛋白質(zhì)外，還含碳水化合物、維生素及礦物質(zhì)，能幫助肌肉迅速增長(zhǎng)，滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)能量的需求。適合想要短時(shí)間內(nèi)增重和增加肌肉的人。一般一份增肌粉熱量在600大卡以上，部分甚至超1000大卡，蛋白質(zhì)含量在25% - 35%之間。

蛋白粉

蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì)，與增肌粉的不同在于碳水化合物和蛋白質(zhì)的比例。它適合嬰幼兒、孕婦以及缺乏蛋白質(zhì)的人食用。

因此，孕媽媽選擇時(shí)要區(qū)分清楚，避免買(mǎi)錯(cuò)產(chǎn)品增加身體負(fù)擔(dān)、影響胎兒發(fā)育。

結(jié)論：孕媽媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)應(yīng)根據(jù)自身需求正確區(qū)分蛋白粉和增肌粉，謹(jǐn)慎選擇。

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