有的孕媽媽聽聞孕期吃蛋白粉,寶寶出生后更結(jié)實(shí)且少生病,這引發(fā)了諸多疑問:蛋白粉對(duì)孕媽媽和胎兒有何好處?懷孕是否需要吃蛋白粉?以下為您詳細(xì)解答。
妊娠期,孕媽媽對(duì)蛋白質(zhì)需求大增。一般而言,妊娠早期(第1 - 3月)需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)5克,妊娠中期(第4 - 6月)需補(bǔ)充15克,妊娠晚期(第7 - 9月)需補(bǔ)充20克,且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入至少占1/3以上。然而,從日常食物中足量獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)存在困難。蛋白粉富含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能提高孕媽媽免疫力,減少孕期感冒發(fā)燒等疾病。建議孕媽媽根據(jù)自身需求及產(chǎn)品說明按量服用,沖泡時(shí)不用太燙的水,不與酸性食物同食,隨早餐服用即可。
蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的首要營養(yǎng)素,對(duì)胎兒大腦發(fā)育至關(guān)重要。在胎兒發(fā)育過程中,各組織細(xì)胞增殖都依賴蛋白質(zhì)。尤其在妊娠第5個(gè)月,胎兒大腦發(fā)育迎來第一次高峰,對(duì)蛋白質(zhì)需求量極大。實(shí)際上,女性在孕前就應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和葉酸。蛋白粉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對(duì)胎兒健康發(fā)育幫助顯著。
寶寶出生后,各組織尚未發(fā)育完全,蛋白質(zhì)主要通過媽媽的乳汁獲取。為提高母乳質(zhì)量,媽媽不僅孕期要補(bǔ)充大量蛋白質(zhì),哺乳期也需如此。蛋白粉主要營養(yǎng)成分為蛋白質(zhì),有增強(qiáng)抵抗力和免疫力的功效。哺乳期媽媽適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白粉,既能改善自身體質(zhì),又能讓寶寶更好地吸收營養(yǎng),促進(jìn)生長發(fā)育。
結(jié)論:孕媽媽和哺乳期媽媽補(bǔ)充蛋白粉對(duì)自身和寶寶健康均有益處,可根據(jù)自身情況合理補(bǔ)充。
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