挫傷發生的第一時間的緊急處理是非常重要的，甚至影響到后期的治療及恢復。而且這些醫學常識也一定要教導家人，以便發生的時候能夠第一時間不手忙腳亂加重挫傷部位。請謹記這些挫傷后的緊急處理要點。

1、立即停止挫傷肢體的運動。

2、最初24-48小時，使用冰敷后約30分鐘應該休息30-60分鐘，別一直好幾個小時一直冰敷。

3、別急性期去小型的私人推拿診所進行推拿，以防二次傷害。可用彈力繃帶包扎24-48小時，或者遵醫囑，用夾板固定挫傷位置，防止內出血。

4、抬高挫傷肢體的時候，最好是超過心臟的位置。