緩解胃脹氣的穴位按摩方法及預防建議

胃脹氣的出現與一些病理原因和人們日常飲食習慣有關。特別是中老年人，隨著機體功能減弱，胃腸蠕動性變差，天氣轉涼后更易出現胃脹氣癥狀。雖然胃脹氣不致命，但會讓人十分難受。以下介紹通過按摩穴位緩解胃脹氣的方法：

• 足三里：位于外膝眼往下橫量四指靠近脛骨邊緣處。找到穴位后，按壓六秒暫停五秒，重復十次，可增加胃酸分泌量，還有止胃疼的功效。
• 內關穴：在手腕橫紋處往上三指處。用力按壓該穴位20到30次，持續一分鐘左右，能緩解胃脹氣。
• 捏手指防脹氣：雙手除拇指外的第一第二指關節相交處橫紋中點。采取坐臥勢，用力按壓該處穴位，力度以稍痛為宜，每天三次，持續一周可緩解胃脹、胃痛和消化不良。

除胃腸道疾病外，進食過快、受涼也是引起胃脹氣的常見原因。因此，建議大家無論四季，都盡量減少寒冷食物攝入，進食時細嚼慢咽，以預防胃脹氣。

結論：按摩足三里、內關穴以及捏手指特定穴位可緩解胃脹氣，同時注意飲食習慣能有效預防胃脹氣。