心跳突然之間加快，會讓人有憋悶的感覺。嚴重時好像要窒息，這實際上就是心系西方的表現。那么在出現這種難受的感覺后，怎樣才能迅速緩解呢？

1、在心悸出現后，患者可以進行慢節奏的呼吸來緩解心慌心悸。輕輕的吸氣，慢慢的呼氣，一個來回持續六秒，一定要慢慢做。大約反復做7到8次再將慢慢的呼吸改為深呼吸，就可以緩解心悸心慌的癥狀。

2、平躺于床上，將雙臂靠近鼻尖交叉，按摩對側腋窩。可使用食指，中指，無名指這三個手指的指端配合進行按摩力度適中。持續按壓一百次左右，時長約為兩分鐘，可緩解心悸心慌的癥狀。

3、心系患者不能喝濃茶，也不宜喝咖啡。出現心悸的現象應立刻休息，不宜做過多的活動。年輕人，如果已經出現了心悸的癥狀，切勿熬夜。另外，患者應該控制好自己的情緒，大喜大悲，情緒落差大會增強神經活動的強度，加重心悸的癥狀。心悸嚴重的患者應及時去醫院就診。