產后乳房脹痛會讓產婦覺得非常不適，一般來說脹痛會持續一兩天就會消退，但如果脹痛仍持續，有什么方法能緩解呢？

1、可以用熱敷或者冷敷的方法來緩解脹痛的情況。在用吸奶器吸完乳汁后，可以用熱毛巾敷在乳房出，這樣可以有效緩解脹痛。也可以將奶汁擠出后用冷毛巾進行止痛。

2、如果是因為乳房堆積了太多乳汁沒有分泌出來而脹痛的時候，可以借助吸奶器吸出乳汁緩解不適。由于吸奶器并不會吸得非常徹底，所以產婦也無需擔心斷不掉奶。

3、在乳房覺得脹痛時，產婦可以洗個熱水澡，同時用雙手對乳房進行按摩，從底部交替按摩到乳頭，這樣可以有效緩解脹痛感。

4、在平時應該選擇棉質的文胸，這樣既對皮膚有好處，減少摩擦對皮膚的傷害，也可以緩解疼痛帶來的不適癥狀。

5、在喂完寶寶母乳后，寶寶有時會咬乳頭，如果在乳房留下傷口，則不能忽視，應該及時做好消毒工作，防止傷口感染引起炎癥加劇脹痛感。