其實老年癡呆在人到中年時就已經開始發病，隨著時間的增加疾病的發展會讓患者的生活無法自理，甚至會對家人都完全不認識。所以人在40歲之后就要開始留心老年癡呆的早期癥狀。那么老年癡呆該怎樣預防呢？

一、加強身體鍛煉。人到老年之后，身體機能就開始走下坡路。經常鍛煉身體，延緩身體機能的衰退，增強小腦的共濟能力，防止運動功能失調。而且多進行鍛煉還可以使中老年人的記憶力提高，延緩大腦的衰老速度。老年人有時間的話可以多參加一些社區活動，比如跳廣場舞，打太極，散步，這些并不劇烈的運動一方面可以鍛煉身體，另一方面，還可以促進老年人之間的相互交流，讓他們身心愉悅。

二、多與人交流。老年人退休后閑暇的時光很多。忙碌大半輩子，突然間閑下來可能有些不太適應。這種情況下一定不要自己一個人呆著，可以多與家人談心聊天兒，也可以和朋友一起散步下棋，多做一些自己感興趣的事情，讓自己更好的融入外部環境，這樣可以增強腦部活力，延緩腦部退化，對預防老年癡呆有一定作用。

三、養成良好的生活習慣。這是老年人預防老年癡呆最重要的一點。如果平時喜歡抽煙喝酒，應該盡量正將這一壞習慣糾正過來。酒精是一種可以迅速損害腦細胞的物質，老年人有酗酒、飲酒的習慣容易引起老年癡呆。在進入老年生活后先都應保持至少六小時的睡眠時間，讓大腦休息充分。生活中多吃補腦健腦的食物，注意營養攝入均衡。