感冒發(fā)燒時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)不適癥狀,部分感冒還會(huì)讓患者長(zhǎng)時(shí)間受困擾,因此平時(shí)可采取一些預(yù)防措施。以下是具體的預(yù)防措施:
根據(jù)環(huán)境溫度變化及時(shí)增添衣服,保持體溫正常。適度用冷水洗臉,可刺激皮膚血管,增強(qiáng)人體抗寒能力,提高自身抵抗力。
人體免疫球蛋白含量充足時(shí)抵抗力較高,缺乏免疫球蛋白會(huì)使機(jī)體抵抗細(xì)菌或病毒的能力下降。魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品、瘦肉以及豆制品等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,平時(shí)可多食用。同時(shí),多吃含維生素C的食物,對(duì)疾病有一定預(yù)防作用。
體育鍛煉很重要,平時(shí)可多做運(yùn)動(dòng),如跑步、做操等。早晚多進(jìn)行戶(hù)外散步,呼吸新鮮空氣,能增強(qiáng)血液循環(huán),改善身體體質(zhì),提高免疫能力。還可多吃含鋅食物來(lái)提高免疫力,如核桃、瓜子、海產(chǎn)品等,它們富含鋅元素,有助于增強(qiáng)免疫力。
綜上所述,通過(guò)合理增減衣物、合理飲食和加強(qiáng)鍛煉等措施,能有效預(yù)防感冒發(fā)燒。
參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源:因原文未提供具體參考信息,暫無(wú)法明確。