現(xiàn)實生活中有一些姑娘從前從來都不跑步。但是在某一天，突然覺得自己需要減肥，所以在沒有任何跑步基礎(chǔ)的前提下開始了跑步運動。這些姑娘的毅力驚人，本來沒有任何跑步基礎(chǔ)，但是剛開始跑步就跑到了五公里，而且還是每天堅持不懈。這種錯誤的運動方式，非常容易造成骨挫傷。那么在骨挫傷之后還能跑步嗎？

跑步運動量過大，頻率高，跑步姿勢不正確都容易引起骨挫傷，尤其是脛骨。跑步其實就像理財投資一樣，只有充分了解了自己的身體狀況，科學(xué)跑步才能達(dá)到鍛煉的目的。如果貿(mào)然開跑，一切都憑自己想當(dāng)然，很可能會“投資失敗”，給身體沒有帶來益處反而帶來了運動損傷。

骨挫傷恢復(fù)期間肯定是不能跑步了。而且，在恢復(fù)良好的情況下，也需要靜養(yǎng)一段時間。多數(shù)情況下，修養(yǎng)兩個月讓腿部徹底休整，骨挫傷會好轉(zhuǎn)很多，但是今后運動的展開必須循序漸進(jìn)，運動量適當(dāng)減少，跑一天休息兩天給腿部一個適應(yīng)的時間。今后的體育鍛煉，還行注重加上肌肉力量的練習(xí)，這樣不容易造成運動損傷。