在女性分娩之后子宮會慢慢恢復到懷孕前的大小，這個時候如果出現子宮收縮不良的話子宮的恢復就會受阻，子宮收縮不良也會導致惡露無法正常排出，女性患上婦科疾病的幾率就會增加很多，所以在產后一般都會預防子宮收縮不好的情況出現。那么什么方法收縮子宮效果好呢？

1、按摩子宮部位

在生完孩子之后，女性在第二天的時候需要對子宮進行按摩，做法主要是把手放在肚臍的部位做順時針的環形按摩，可以刺激子宮收縮。

2、乳房按摩、刺激乳頭

在分娩之后女性最好選擇母乳喂養，母乳喂養的好處很多，不僅可以預防乳腺炎，給新生兒更多的免疫保護，還可以刺激子宮的收縮。當女性的乳頭受到刺激，其體內會分泌一種收縮素，而女性們也可以進行乳頭的按摩來刺激分泌這種激素。

3、服用生化湯

在坐月子的時候女性可以喝一些生化湯來幫助子宮恢復和排除惡露，這時候子宮自然會收縮。

4、做提肛運動

提肛運動的作用是收縮肛門，但是每天做這種運動的話也可以讓子宮慢慢恢復到懷孕前的大小。