調理宮寒的妙招

愛美是女人的天性，但不少女性為追求美麗常穿著單薄，易使外界邪氣侵襲引發宮寒。以下為大家介紹調理宮寒的有效方法，助女性美麗健康兼得。

注意保暖

調理宮寒首要任務是做好日常保暖。避免小腹受涼，月經期間勿坐冰冷凳子。腳部保暖尤為關鍵，“寒從腳起”，寒冷季節勿露腿穿短裙，穿裙子時最好穿厚羊毛襪打底，防止宮寒從腳而起。

充足的睡眠

充足睡眠對身體益處頗多，能幫助調理宮寒。古人云“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋”。

多運動

調理宮寒需多運動，運動可促進血液循環，增強抵抗力。每天堅持運動半小時，能讓全身溫暖。

樂觀心態

積極樂觀的心態有助于調理宮寒，可化解體內郁氣。保持樂觀心情和積極處事態度，利于儲藏陽氣。

合理飲食

宮寒女性要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、綠豆等寒性食物；應多吃補氣暖身的食物，如紅棗、花生、桂圓等。

通過注意保暖、保證充足睡眠、適當運動、保持樂觀心態和合理飲食等方法，能有效調理宮寒，讓女性既美麗又健康。

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