如果女性們出現痛經的話，首先要分清楚是什么原因導致的痛經。如果是原發性痛經的話并不需要怎么調理，但是如果是繼發性痛經的話就要小心了。如果繼發性痛經持續長期存在，女性們引起重視，不要把這種痛經當做一般的痛經對待，一定要及時就醫。那么繼發性痛經怎么緩解呢？

1、止痛

雖然繼發性痛經大部分是由于器質性疾病引起的，如果不消除疾病的話繼發性痛經會持續存在，但是當出現繼發性痛經的時候患者可以暫時服用止痛藥讓自己舒服一些，但是不能依賴于藥物，還是應該盡早把疾病治愈。

2、腰腹部保暖

在繼發性痛經發生之后，患者的腰部和腹部會感到疼痛，這時候可以利用熱水袋為腰腹部保暖，讓經血排放更加順暢，也有利于緩解痛經。

3、生活規律

想要減緩繼發性痛經的癥狀，女性們還需要保持良好的生活規律，加強運動鍛煉，保持良好的心情，每天保證充足的睡眠，這樣都有利于緩解痛經的癥狀。

4、注意飲食

在飲食上少吃刺激性的食物，需要多吃一些溫熱型的食物，比如說牛肉和羊肉，都能夠預防痛經的出現。

5、做好體檢

因為繼發性痛經很多都是因為疾病引起，那么做好體檢，讓自己知道是哪一些疾病引起的痛經，及時對癥治療，消除繼發性痛經的病因。