產后盜汗的飲食調理

產后調理身體至關重要，女性分娩時失血多、元氣受損，體質變弱，很多產婦在產后較長時間內喜歡出汗，這就是產后盜汗現象。以下為您介紹適合產后盜汗食用的食物及食譜：

• 紫菜：富含維生素、鈣、蛋白質等人體所需元素，產后多吃紫菜，不僅能清熱解毒、補腎養心，還可增強機體免疫力。
• 獼猴桃：是滋補養顏的養生佳品，富含多種營養，能幫助產婦降低膽固醇、助消化，促進新陳代謝，提高免疫力。產后愛出汗的媽媽多吃獼猴桃，可改善出汗情況。
• 糯米大棗粥：紅棗是補血佳品，粥適合產婦。取糯米30g、大棗15g，加少許小麥仁和白糖熬成粥，每日食用2次，有助于減少出汗。
• 人參蒸嫩雞：人參是大補食物，女性產后元氣大傷，用人參燉雞可大補元氣，對產后盜汗、四肢冰涼療效明顯。材料：人參15g，小母雞一只，姜片、少許鹽、料酒。做法：將小母雞切塊，人參用溫水洗凈，雞塊用沸水去血，將雞塊和人參放入鍋中，加姜片、料酒等材料，蒸一小時即可。

合理的飲食選擇對產后盜汗的恢復有積極作用，產婦可根據自身情況進行調理。

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