懷孕對女人而言是人生中的一大考驗，在此期間，身體會出現(xiàn)一系列小毛病，及時注意與調(diào)理，才能安穩(wěn)地生下健康的小寶寶。那么，孕婦肚子脹氣應(yīng)該怎么辦呢？

1、少量多餐:幫助胃部消化。要想有效緩解脹氣，必須先從飲食入手。若孕婦胃脹氣的時候，還進(jìn)食大量食物，會增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更嚴(yán)重。所以，懷孕期間孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣變?yōu)橐惶斐粤涟瞬停坎头萘繙p少。同時注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不要吃過于流質(zhì)的食物，因為并不是所有的流質(zhì)都好消化。

2、養(yǎng)成每天排便習(xí)慣:孕婦要多吃蔬菜水果等含高纖維的食物，幫助促進(jìn)腸胃蠕動。

3、適當(dāng)運動:全身或腰部的肌肉活動有助于促進(jìn)腸道的蠕動。懷孕期間適當(dāng)運動如散步，能促進(jìn)腸蠕動，緩解脹氣情況。因此，孕婦在飯后三十分鐘至一小時，可以散步約二十分鐘，幫助排便和排氣。但是一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕對不行了。

4、補(bǔ)充足量水分:早餐前喝一杯溫開水，也可以在水中添加些許蜂蜜，有助于防止糞便干結(jié)，減少脹氣的發(fā)生。