鋅元素對人體至關重要,缺乏或過量都會影響人體機能。由于小孩子身體較為虛弱,鋅元素含量異常在兒童身上引發的癥狀比成年人更嚴重。因此,家長需了解兒童補鋅的用量標準,防止補鋅過量。以下是兒童正確補鋅的方法:
對于剛出生的嬰兒,母乳是鋅元素的主要來源。母乳中鋅的吸收率較高,初乳的含鋅量尤其高。堅持母乳喂養,嬰兒能吸收到60%以上的鋅。新媽媽至少應堅持母乳喂養到4 - 6個月再斷奶,哺乳期越長越好。
若不選擇母乳喂養,嬰兒4個月起就需添加易吸收的含鋅食物,如瘦肉末、魚泥、蛋黃、花生米粉、核桃仁粉、動物肝等。動物性食品含鋅量高于植物性食品,且吸收更好。
兒童三歲后可從食物中攝取足夠鋅元素。家長要督促孩子不挑食,保持飲食均衡,以降低缺鋅幾率。只有孩子出現缺鋅癥狀時才考慮藥物補鋅,避免鋅含量過多。
結論:家長應根據孩子不同階段,通過母乳喂養、添加含鋅輔食和保證均衡飲食等方式,幫助孩子正確補鋅,必要時才使用藥物,確保孩子鋅元素攝入合理。
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