女性在發現自己腎虛之后，最關心的問題就是腎虛要怎么解決。其實腎虛是可以自己調理的，下面小編就和大家分享一些調理方法。

1、出現了腎虛就不要再食用生冷、苦寒的食物，這比較容易傷腎。對于食用肉類的量要控制，如果出現尿蛋白或腎虛還吃很多肉的話，是會損害腎功能的。

2、要盡量的少吃鹽，鹽會給腎臟增加很大的負擔。我們攝入的鹽分幾乎都要靠腎臟來代謝掉，而鹽中的鈉會影響人體水分的排出，這又更加大了腎臟的工作量，時間長了便會造成腎臟功能減退。

3、可以對腎臟部位進行一些按摩，將雙手搓熱放在腰上，手掌按著皮膚進行上下的按摩，直到皮膚發熱為止，每日做兩次。

4、人經常的搓腳會對腎虛有所幫助，將雙手搓熱放在放在腳心，每天做兩次，每次搓三百下就可以了。

通過以上的方法可以慢慢的對腎虛進行調理，不過有一點很關鍵，那就是堅持。如果只是三兩天的熱度，是沒有什么效果的。