在我們的日常生活中，要注意保護好腎臟。腎臟健康，免疫力高，對于人體來說就不容易患病。那么想要調理脾胃，就要多吃對脾胃有益的食物。如果脾虛腎虛的人吃什么好呢？

1、蓮子

蓮子具有養心安神、健脾等功效。含有豐富的淀粉、糖類、脂肪含量也較高，而且含有多種的維生素、鈣、鐵等，也有助于治療由于脾腎虛導致的失眠。

2、黑豆

黑豆的營養價值很高，有補脾腎、安神明目、清熱解毒等功效，長時間食用黑豆還可以預防皮膚出現黑斑，能使皮膚更加細嫩光澤。

3、羊肉

羊肉具有補氣養血的功效，是很好養腎的食材之一，很適合在冬天食用。羊肉適合體虛體寒的人進食，特別是對于一些身體較為虛弱、陽氣不足的人，效果尤為明顯。

4、栗子

中醫認為栗子具有養胃健脾的功效，而且栗子還可以預防高血壓、動脈硬化。經常吃栗子，可以預防衰老，對大部分人都是十分有益處。