肚子脹氣的飲食及生活注意事項(xiàng)

肚子脹氣多數(shù)是胃腸道出現(xiàn)問(wèn)題，可能由飲食導(dǎo)致，此時(shí)在飲食等方面有諸多注意事項(xiàng)。

• 不吃生冷食物：肚子脹氣時(shí)，應(yīng)避免食用生冷、易產(chǎn)氣或不易消化的食物。
• 注意豆類食品：要少吃豆類食品，若食用需煮到熟爛，因?yàn)樘驳亩棺硬粌H難消化，還易造成脹氣。
• 注意飯后運(yùn)動(dòng)：飯后不宜久坐，應(yīng)起身活動(dòng)，如散步，適量溫和運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，避免脹氣，幫助消化。
• 注意特定食物：如同有人吃芒果過(guò)敏，有些人對(duì)特定食物易產(chǎn)氣，需避開(kāi)這類食物。

注意以上方面，肚子脹氣問(wèn)題通常能得到較好緩解。

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