孕婦胸口悶堵緩解小妙招

從懷孕到分娩，不少準媽媽常感疲勞、呼吸困難，夜間睡覺也會有不透氣的感覺。很多初次懷孕的準媽媽缺乏懷孕常識，既不知原因，也不知如何應對。下面介紹不同孕期孕婦胸口悶堵的原因及緩解方法。

懷孕初期

• 癥狀原因：懷孕母親會感到疲倦、乏力，此時的呼吸困難是因供氧不足，且荷爾蒙激素升高會加劇該癥狀。
• 緩解方法：一是飲食上，避免食用高脂、高鹽、高糖食物，防止孕期體重過度增加，加重孕吐和呼吸困難現象；二是適當補充水分，避免孕婦脫水；三是減少咖啡因等飲料攝入；若孕婦有尿頻癥狀，可選擇食用維生素B6緩解不適。

孕中后期

• 癥狀原因：子宮加速增長，所占空間變大，隔膜壓力增加，導致孕婦呼吸困難。特別是胎兒位置較高和懷雙胞胎的媽媽，呼吸困難會更明顯。此外，體內孕酮水平升高加速呼吸，身體需氧量增加，孕婦不得不加快呼吸。
• 緩解方法：飲食上，多食用富含維生素C和鐵的健康食品，如瘦肉、綠色蔬菜等；攝入足夠維生素C促進食物中鐵元素吸收；避免過多食用深色豆類，如紅腰果和斑豆。若感到貧血或吞咽困難，可嘗試服用各種維生素補充鐵和其他營養素。

綜上所述，不同孕期孕婦胸口悶堵原因不同，可根據相應情況采取合適的緩解措施。