相信患上緊張性頭痛一定讓大家痛苦不堪，但是在治療時(shí)如果不在生活上多加注意則反而會(huì)適得其反。那么，緊張性頭痛注意事項(xiàng)有哪些？

一、注意休息

如果我們的頭痛癥比較嚴(yán)重，應(yīng)該臥床休息，多注意平常的護(hù)理，頭痛時(shí)還要減少運(yùn)動(dòng)，避免加重病情。另外，由肌肉緊張引起的頭痛，應(yīng)該要避免長(zhǎng)時(shí)間的書寫、編制等工作。

二、調(diào)整室內(nèi)環(huán)境

減少?gòu)?qiáng)光的刺激，減少嘈雜的噪音對(duì)我們的影響。平時(shí)如果有什么問(wèn)題，要做好心理護(hù)理?？梢酝ㄟ^(guò)聊天，寫作等方式來(lái)緩解緊張的情緒。

三、采用物理方法緩解

平時(shí)我們可以用冷、熱敷或者按摩的方式來(lái)緩解。平時(shí)更應(yīng)防止長(zhǎng)時(shí)間的食用止痛藥。不可以嗜藥成癮，這樣只是強(qiáng)制的暫時(shí)壓制頭痛，但是沒(méi)有治療效果，長(zhǎng)期使用還會(huì)產(chǎn)生抗藥性和后遺癥。

四、重視緊張性頭痛的治療

另外需要注意的是，不要小看頭痛，不把頭痛當(dāng)回事。因?yàn)轭^痛可能引起很多方面的疾病，不能一味的壓制忍耐。頭痛還與心臟病、高血壓、糖尿病等疾病有一定的聯(lián)系，更需要引起我們的注意。