到了夏天，天氣炎熱難耐，我們更應(yīng)該靜下心來調(diào)養(yǎng)生息，達(dá)到養(yǎng)生的效果。首先可以嘗試晚上稍晚點入睡，早上早點起床，可以順應(yīng)陰氣不足和陽氣充盛，如果覺得睡眠不足可以適當(dāng)午睡。要保持充足的精神應(yīng)對每一天的工作和生活。要注意切勿過于浮躁，不要怒氣太多，必要時宣泄出來反而更好，否則心情煩躁會使神志受損。

在夏天可以適當(dāng)做些讓人心曠神怡的活動，可以在早上進(jìn)行鍛煉，適當(dāng)出汗對人體健康有好處。不過如果運動量過大或過于劇烈，出汗過多則無益。太極是一種不錯的運動，剛?cè)峤Y(jié)合，是最佳的養(yǎng)心運動。而在平時適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒雍捅苁钚蒺B(yǎng)也對心理養(yǎng)生有好處。切忌給自己過大的壓力，否則炎熱的天氣和煩躁的心情會不利于身體健康和心理健康。