夏季更容易出現胸悶的情況，畢竟夏天的天氣炎熱，導致大家會缺水，中暑等情況，但其實這些都是可以避免或者自己解決的，只要掌握以下這些事項，就可以緩解了。一起來看下吧。

1、多喝水

夏天如果感到胸悶，大部分原因是缺水造成的。夏天如果缺水的話會導致精神萎靡，全身無力，喝水可以補充水分，促進排毒。

2、防中暑、

夏季要做好防暑防曬的準備，尤其是中午，是太陽最烈的時候，不要去陽光底下曝曬，否則會中暑。夏季的溫度一般都在30度以上，出門可以打傘或者涂防曬霜。

3、飲食均衡

如果夏天不注意飲，就會出現營養不足，身體無力。建議在夏天多吃些蔬菜水果。

4、多運動

出現胸悶很大的原因是體質偏弱，營養跟不上，建議每天早上去晨跑，鍛煉一下，緩解壓力。

5、解決厭食癥

大多數小朋友厭食，導致營養跟不上，這時候可以多吃下飯菜。

6、解決心胸郁熱

夏季炎熱的時候，雨水也很多，暑邪會傷人而且容易傷津耗氣，出現胸悶氣短。