我們知道了冬季養(yǎng)腎的重要性，那么可以通過吃什么水果進行？

1、桑葚

桑葚養(yǎng)腎，估計很多人都不陌生。它在大家的認(rèn)識當(dāng)中，具有補血滋陰、補肝益腎的作用。甚至，中醫(yī)也認(rèn)為，桑葚味甘酸，性微寒，能提高人體免疫力。所以，冬季多吃桑葚是可以養(yǎng)腎的。

2、黑葡萄

葡萄的功效有很多，而黑葡萄同理，且還具有養(yǎng)腎護肝的作用。經(jīng)常食用可以起到補血養(yǎng)氣，對脾、肺、腎都有好處。葡萄當(dāng)中還含有鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，能適當(dāng)補充人體所需的營養(yǎng)成分。

3、黑棗

黑棗，可以說是補腎的佳品。它的營養(yǎng)價值很高，常常被人們譽為“營養(yǎng)倉庫”，而且它所具備養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)神的功效。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，補腎的水果大多都是黑色？沒錯！黑色的食品對腎都是有一定的作用呢，冬季養(yǎng)腎不妨就吃這幾款。