產后女性坐月子營養餐做法
為助力產后女性盡快恢復到正常狀態,以下是幾種適合坐月子女性的營養餐做法。
母雞燉山藥
- 食材準備:一只老母雞,30克黃芪、15克黨參、適量山藥、紅棗,50克黃酒。
- 做法:先將老母雞剖膛洗凈備用,把黃芪、黨參、山藥、紅棗放進雞肚里,再將黃酒澆在中藥材上,隔水蒸熟。
- 功效:對脾胃虛弱、乳汁較少的產后女性有益。
烏骨雞湯
- 食材準備:一千克烏骨雞肉,鹽、蔥、姜、酒,15克黨參、枸杞,25克黃芪。
- 做法:將烏骨雞肉洗凈切碎,與鹽、蔥、姜、酒拌勻,放入黨參、枸杞、黃芪,隔水蒸20分鐘左右。
- 功效:適合產后非常虛弱的女性。
紅棗田七燉雞
- 食材準備:200克鮮雞肉(去皮),5克田七,幾粒紅棗,一片姜,少許鹽。
- 做法:先將紅棗去核、泡軟,田七切成薄片稍沖洗,雞肉洗凈瀝水;把所有材料加開水,大火燉兩小時后加調味料。
這些食譜營養豐富,能滿足產后女性不同的身體恢復需求。
參考權威站點來源:暫無權威公開站點可提供,一般此類食譜知識來源于傳統養生及母嬰護理經驗。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。